– “Back on Track“ traject
Wil je jezelf weer terugvinden na je zwangerschap?
Het “back on track-traject” is een 2–3 maanden traject voor moeders die hun:
* energie herstellen,
* hun slaap verbeteren,
* meer rust creëren
* en zich weer thuis voelen in hun lichaam.
– Herken jij dit?
Wil je jouw patronen doorbreken
Het “Back on Track” traject is speciaal voor vrouwen na de bevalling die merken dat hun herstel niet vanzelf gaat, vooral wanneer vermoeidheid en onrust blijven hangen.
In dit traject help ik je om deze patronen te doorbreken zodat je lichaam weer kan opladen en je niet meer constant moe bent
Je hoeft het niet alleen te doen en je hoeft ook niet zelf uit te zoeken waar het misgaat.
Verzengend moe
“Je bent moeder geworden, maar in plaats van je energiek te voelen, merk je dat je leeg bent.”
Je staat altijd 'aan'
De vermoeidheid blijft, je slaapt onrustig en je hoofd staat continu “aan”. Je had gehoopt dat het vanzelf beter zou worden maar diep vanbinnen voel je dat dit niet klopt.
Niet meer aantrekkelijk
Je wilt niet meer moe zijn, maar je weer energiek voelen voor je kind, als vrouw én in alles wat je doet. Je wilt je weer aantrekkelijk voelen, in verbinding met je lichaam.
– Meer energie en balans
Wil je je een dieper en duurzamer herstel?
Ik combineer verschillende methodes om jou op een diepe en praktische manier te helpen:
Vacuflex therapie
Positieve Gezondheid
we kijken niet alleen naar klachten, maar naar wat jij nodig hebt om je weer goed en sterk te voelen in het dagelijks leven
Voedings- en systeemanalyse
inzicht in hoe voeding, stress en oude patronen jouw energie en klachten beïnvloeden
Coaching & lichaamsbewustzijn
Dit traject is een waardevolle aanvulling en vervangt geen reguliere zorg.
– het traject
Wat krijg je bij het “back on track” traject
01.
Een uitgebreide inzichtsessie (90 min)
We brengen jouw situatie volledig in kaart, zodat je helder krijgt wat jouw lichaam nodig heeft.
02.
10 Vacuflex behandelingen
(60 min, om de week)
Je lichaam krijgt telkens een zachte herstelprikkel en bouwt stap voor stap weer kracht op.
03.
Extra 15 minuten coaching per behandeling
We volgen je voortgang en doorbreken patronen die je herstel in de weg zitten.
04.
Een persoonlijk behandelplan
Afgestemd op jouw lichaam, zodat je gericht en effectief werkt aan herstel.
05.
Praktische oefeningen voor thuis
Zodat je ook tussen de sessies door bijdraagt aan meer rust en herstel.
06.
Inzicht in voeding en tekorten
Je ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft om weer op te laden.
07.
Coaching in de natuur (optioneel, met of zonder baby)
Voor meer rust, ruimte in je hoofd en een diepere verbinding met jezelf.
“Ik voel me eindelijk weer mezelf.” Ik heb weer energie, slaap beter en mijn hoofd is rustiger. Mijn lichaam is weer in balans waardoor ik me sterker en mezelf weer ben.”
Jouw investering
De investering voor dit traject is € 850
✔ Betalen in 3 termijnen mogelijk
(+ € 30 administratiekosten)
Dit traject vraagt ook een investering in:
✔ jouw tijd
✔ jouw inzet
✔ jouw commitment
Bijvoorbeeld door:
- het doen van oefeningen thuis
- bewust stilstaan bij je lichaam
- oude patronen durven doorbreken
Jij hoeft het niet alleen te doen
Je hoeft niet te blijven doorgaan in vermoeidheid en innerlijke spanning. Er is een andere weg, een waarin je ruimte maakt voor herstel, voor rust en voor jezelf.
Dit is de aandacht en verdieping die je vaak niet krijgt binnen de reguliere zorg, waar alles snel moet en weinig ruimte is voor jouw hele verhaal.
Stap voor stap mag je weer terugkomen bij je energie, op een manier die zacht is en past bij jou.
– Persoonlijke ervaring
Van persoonlijke ervaring naar professionele begeleiding
Mijn werk komt voort uit zowel persoonlijke ervaring als professionele ontwikkeling. Als moeder weet ik hoe het voelt om na de bevalling uit balans te raken, jezelf kwijt te zijn en te zoeken naar rust en energie in je nieuwe rol.
Die ervaring, gecombineerd met mijn kennis en opleidingen, maakt dat ik vrouwen begeleid in hun herstel op een manier die echt aansluit bij deze fase van het moederschap.
Ik help vrouwen die zich moe, overweldigd of niet zichzelf voelen om stap voor stap terug te komen in balans met aandacht voor lichaam, energie en emoties.
Wat ik doe
Ik begeleid vrouwen in hun herstel na de bevalling door te werken aan rust, voeding en zachte beweging. Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer te herstellen en op te bouwen.
In mijn begeleiding help ik je om beter te leren luisteren naar je lichaam. Je leert signalen herkennen en begrijpen, zodat je weet wat je nodig hebt en beter voor jezelf kunt zorgen.
We werken ook aan het opbouwen van je energie en een dagelijkse structuur die past bij deze fase van je leven. Daarnaast besteden we aandacht aan stressregulatie en mentale ontspanning, zodat je hoofd weer tot rust kan komen.
Het doel is dat je weer rust ervaart in je hoofd én in je lichaam.
✔ Met reflexzonetherapie: Vacuflextherapie ondersteun ik je lichaam op een natuurlijke manier. Deze behandeling helpt bij ontspanning, een betere doorbloeding, hormonale balans, slaap en het verminderen van stress.
Begeleiding die verder kijkt dan klachten
✔ Mijn aanpak is holistisch: ik kijk naar het geheel: lichaam mind en leefstijl. Ik werk niet met standaardoplossingen, maar met persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw herstel, jouw energie en jouw fase als moeder.
Samen werken we aan herstel dat past bij jou, zodat je weer grip krijgt op je lichaam, je energie en je dagelijks leven.
Je voelt en je leeft weer.
Na een aantal weken of maanden met mij kun je het volgende gaan ervaren
Het resultaat is altijd persoonlijk en afhankelijk van jouw situatie, jouw lichaam en jouw inzet. Wat ik je wél kan beloven is de richting waarin we samen werken en wat vaak ontstaat in dit proces:
✔ Je voelt je sterker en energieker in je lijf.
Je ervaart meer rust in je hoofd en minder innerlijke onrust.
✔ Je slaapt beter en dieper, waardoor je meer herstelt.
✔ Je voelt je meer in balans in je dagelijks leven.
✔ Je begrijpt en herkent de signalen van je lichaam beter.
✔ Je kunt beter voelen wat je nodig hebt en hier ook naar handelen.
✔ Je komt stap voor stap terug in verbinding met jezelf fysiek en mentaal.
Dit is de aandacht en verdieping die je vaak niet krijgt binnen de reguliere zorg, waar alles snel moet en weinig ruimte is voor jouw hele verhaal.
Stap voor stap mag je weer terugkomen bij je energie, op een manier die zacht is en past bij jou.
Omdat echte verandering ontstaat wanneer jij actief meebeweegt
Kennismaken
Wil je weten wat een back-on-track traject voor jou kan doen? Plan een gesprek in met Dorota via het contactformulier.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met reflexzonetherapie of coaching?
Nee, alles wordt afgestemd op jouw situatie en tempo.
Wat als ik weinig tijd heb?
We kijken samen wat haalbaar is in jouw fase als moeder.
Ik heb al vaker iets geprobeerd, waarom werkte dat niet?
Veel trajecten richten zich op losse onderdelen, terwijl herstel na de bevalling vraagt om een bredere aanpak.
In mijn begeleiding kijken we naar het lichaam, energie en mentale balans. Door deze combinatie én persoonlijke afstemming ontstaat er ruimte voor dieper en duurzamer herstel, in plaats van tijdelijke oplossingen.
De tropenjaren hoeven
niet zo te voelen
Jij verdient het ook om goed voor jezelf te zorgen. Niet perfect. Niet altijd sterk. Maar echt, vol aanwezig in je leven.